あけましておめでとうございます

昨年はマッサージ・はりきゅう治療院 Jikoudo (慈光堂)にご来院いただきありがとうございました。

2022年も皆様の健康のお手伝いできるよう、精一杯努めて参ります。どうぞよろしくお願いいたします。

年末までの溜まった疲れや、大掃除や買い出しなど、普段と違った体勢で力仕事、、

体の痛いところや不調がいつもと違う!という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

年始は1月5日(水)より営業しております。ため込まずに早めにケア、予防のお手伝いをさせて頂きます。

食べ過ぎによる胃の疲れに

お正月は、今年はゆっくりおうちで、という方も多いのはないでしょうか。暴飲暴食をしてしまうと、胃がもたれたり、胃がムカムカしたり、胃が張ったような感じが続いてしまうという症状で悩まされます。

飲食物は、脾胃の作用によって消化されますが、食べすぎによって脾胃の作用が追いつかないと、胃もたれなどの症状が起こります。

消化をたすけてくれる食べものでお勧めは大根です、大根は消化酵素を含み、胃の消化力を高めてくれます。

大根おろしを温かいお粥と一緒に食べたり、味噌汁に大根おろしを入れて食べるのもお勧めです。生で食べるより、温かくして食べると冷えが気になる方でも食べやすいと思います。

 

セルフケアのツボ

胃の不調にお勧めのツボをご紹介します。自宅でセルフ灸をして、胃腸のケアをして、お正月、1月を健やかにお過ごしください。

****中脘(ちゅうかん)****

お腹の真ん中の線の上。みぞおち部分とお臍を結んだ線上の真ん中にあります。

強く押し過ぎると嫌な圧迫感があるので、優しく押して見てください。

 

 

 

 

 

****足三里(あしさんり)****

足の前側、すねの外側にあります。

高さは、膝のお皿から下に自分の指を4本揃えたところにあります。


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