昨年はマッサージ・はりきゅう治療院 Jikoudo (慈光堂)にご来院いただきありがとうございました。
2022年も皆様の健康のお手伝いできるよう、精一杯努めて参ります。どうぞよろしくお願いいたします。
年末までの溜まった疲れや、大掃除や買い出しなど、普段と違った体勢で力仕事、、
体の痛いところや不調がいつもと違う!という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
年始は1月5日(水)より営業しております。ため込まずに早めにケア、予防のお手伝いをさせて頂きます。
食べ過ぎによる胃の疲れに
お正月は、今年はゆっくりおうちで、という方も多いのはないでしょうか。暴飲暴食をしてしまうと、胃がもたれたり、胃がムカムカしたり、胃が張ったような感じが続いてしまうという症状で悩まされます。
飲食物は、脾胃の作用によって消化されますが、食べすぎによって脾胃の作用が追いつかないと、胃もたれなどの症状が起こります。
消化をたすけてくれる食べものでお勧めは大根です、大根は消化酵素を含み、胃の消化力を高めてくれます。
大根おろしを温かいお粥と一緒に食べたり、味噌汁に大根おろしを入れて食べるのもお勧めです。生で食べるより、温かくして食べると冷えが気になる方でも食べやすいと思います。
セルフケアのツボ
胃の不調にお勧めのツボをご紹介します。自宅でセルフ灸をして、胃腸のケアをして、お正月、1月を健やかにお過ごしください。
****中脘(ちゅうかん)****
お腹の真ん中の線の上。みぞおち部分とお臍を結んだ線上の真ん中にあります。
強く押し過ぎると嫌な圧迫感があるので、優しく押して見てください。
****足三里(あしさんり)****
足の前側、すねの外側にあります。
高さは、膝のお皿から下に自分の指を4本揃えたところにあります。