朝ヨガカフェ(*^_^*) 気持ちいい

朝ヨガ、やってみました

本日、Jikoudoで初めての試み、朝ヨガを開催しました。

初回から参加いただいた皆様、ありがとうございます。

私はとても久しぶりのヨガでした。案の定、体の硬い私でした。

でも、先生の今日できるところでよい、今日の体の状態を表していることもあるという優しい言葉に甘えまくり。

それでも、自分ではこれ以上は無理かな、と思っても先生にちょっとサポートしてもらうと、思っているより動く体を感じ終わった後に爽快感。これはなかなかくせになりそうです。

ハタヨガって何?

ヨガのベースとなる考え方。

ハタ=Ha tha

Ha:太陽 tha:月 太陽は陽で、月は陰。陰陽のバランスが大切。

 

 

体の真ん中を流れているナディ(気の通り)を整える。その両脇を流れているそれぞれのナディが整うことで、体と心のバランスを整える。

この考え方は、東洋医学の考え方と同じ。体の真ん中の通り道、東洋医学では体の正中に督脈と任脈という経絡があり、気の流れ道となっている。陰陽のバランス、左右のバランスを整えることで、体と心のバランスを整える。自分の学んで来たこととリンクさせながら、体を動かして、あっという間の1時間でした。

背骨を一つずつ意識しながら、曲げたり反ったり。日常生活でなかなか動かし切れない胸椎を一つ一つ意識しながら動かすのは、難しいけれど、とても気持ちいい。終わってからも背中の上の方がホカホカしていました。

少人数ならでは、先生がしっかり動きを見てくれました。

終わった後のお茶会。楽しいお話ができて、時間があっという間!お付き合いいただきありがとうございます。

皆さん子育てにいろんな形で関わっていることもあり、子育てしているお母さんの大変さ、子供の健やかな成長について、お茶を飲みながら語り合い、とても素敵な時間となりました。

 

 

 

 

今後も定期的に開催していきますので、是非ご一緒に体を動かして、心も体もリフレッシュしていきませんか。

お子様連れの方も、ご相談ください(*^_^*)

 

 次回の朝ヨガカフェ

 

 

 

 

 

 

次回は3月11日日曜日。
9:30~11:30でヨガ&お茶会を行います。

ご希望の方は、お電話でご連絡お待ちしております。

今後は2週間に1回の目安で、日曜日の9:30~11:30で開催予定です。

毎回参加ではなくても大丈夫。ご自分のペースでご参加いただけます。

詳しい内容については、お気軽にお電話でお問い合わせください。


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