5月になりました。今年も昨年同様、緊急事態宣言下のゴールデンウィークから始まり、なかなか悩ましい状況が続いています。

自分でできるメンテナンスやセルフケアをしながら、この時期を乗り切っていきましょう。

血の巡りの低下による冷えやこり

季節が春から夏にむけて進んできて、天候もコロコロ変わり、気温のアップダウンが1日のなかでも大きい日が続いています。朝は少し涼しい感じがしても昼間は夏を思わせる程気温があがり、汗ばむことも。でも夜になると風も出てきて空気も冷えてきます。体温調節をしてくれている自律神経も乱れやすいこの季節、まだまだ冷えには注意が必要です。

昨年から続く新型コロナウイルス感染症によって、自宅で過ごすことを余儀なくされてストレスも溜まりやすい日々です。在宅ワークで座っていることも多くなり、これによって、股関節やふくらはぎなどを動かす機会も減っていて、足のムクミや冷えが気になるという方も多いようです。ストレスや運動不足で血の巡りが低下すると知らず知らずのうちに身体の冷えが引き起こされます。

また、リモートワークによって、パソコン作業の時間も増えている事で、目や肩の不調を訴える方も増えているように感じます。目の疲れも肩こりも血の巡りの低下によっておこる不調のひとつです。

足の浮腫や冷えや気になる方は、座りながら、もも上げをしたり、かかとをあげる体操などで、足の筋肉の血流をよくしてあげましょう。足の冷えには足湯もお勧めです。

肩こりが気になる方は、先ず深呼吸、そして肩回し。肩に手をあてて、肘を大きく円を描くように回し、肩甲骨の動きをよくしてあげましょう。デスクワークの多い方は、肩が前に縮こまりやすいので、胸をひらくように深呼吸をして、胸の前にある筋肉を伸ばしてあげましょう。

冷え予防にはお灸、免疫力もアップ

抵抗力のある身体作りの為には、血流を良くする事が大切です。筋肉を動かす事でも血流は良くなります。また、血流を良くする方法の1つは身体を温めることです。お灸は身体を温め、血の巡りをよくしてくれると言われています。血の巡りが良くなると免疫力も上がるので、お灸を自宅でできるセルフケアの1つにお試しください。自宅でできる台座灸もいろんな種類があって、香りや強さも違うので、ご自分のお好みのタイプを楽しみながら選んでみてください。

当院ではお身体の状態にあったツボをご紹介しています、またお灸をどこにしたら良いか、どんな種類のお灸がいいか、お試しいただけますので、ご来院の際にお気軽にご相談ください。

新型コロナウイルス感染症に対する当院の安全指針について

当院では以下の対応を行い、感染予防に努めて参ります。ご来院頂く患者様におかれましても、感染予防へのご協力をお願い申しあげます。

1）治療院内の感染予防対策

①施術者も健康管理に努めて参ります。

●毎朝の検温を実施いたします。施術者に37.5℃以上の発熱や風邪症状が出た場合、施術をお休みさせて頂きます。

②院内の衛生管理・感染予防に努めて参ります。

●施術終了後、毎回、設備、備品の消毒を行います。（ドアノブ、トイレ、ベッド周囲など手の触れるところ）

●患者様ごとに施術着は洗濯済みの物を使用し、シーツ、枕カバー、タオル類は患者様ごとに交換いたします。

2）ご来院される患者様への感染防止のご協力のお願い

①過去に2週間以内に以下に該当する場合、ご来院をお控えください。（申し訳ございません）

●37.5℃以上の発熱、風邪症状、味覚・嗅覚異常が出た場合

●海外渡航歴のある場合

●新型コロナウイルス感染者と濃厚接触をした場合

※ご予約時に確認させていただき、また、ご来院時にチェックシートにて体調をご確認させていただき、該当する項目がある場合、施術をお断わりする場合がございます。

②来院時の検温

●来院時に検温をお願いしております。37.0℃以上の場合は施術をお断わりする場合がございます。

③来院時の手指消毒

●入室後に手洗い、アルコール消毒にご協力をお願いいたします。

④マスクの着用

●施術者もマスクとシールドを着用させて頂きます。

●患者様にも施術中のマスクの着用をお願いしております。（飛沫飛散予防の為、布マスクでも結構です）

⑤施術中の換気

●施術中も窓を開けたり、換気扇を使用して換気させていただきます。

⑥帰宅後の体調変化時のご連絡のお願い

●新型コロナウイルス感染症は無症状の方もいらっしゃるという観点から、ご帰宅後2週間以内に、患者様、または患者様のご家族様に感染が確認された場合は、お手数ですが必ず当院までご一報をいただきますよう、お願い申しあげます。

忙しくてついつい自分の事が後回しになってしまう、
気が付くと足腰が痛い、
肩や背中が辛い、
なんとなく体調がすぐれない、、、
という方、頑張り過ぎていませんか。

少し耳を傾けると、
いろんな形で、身体はメッセージを発していたりします。

Jikoudoは、
子育て中のお母さん、家族の介護をしている方、
仕事の疲れや、
年齢と共に現れる体の不調をかかえる方々の
日々の疲れや痛みを改善するサポートをしていきます。

マッサージや鍼やお灸、その他のメニューをご用意しております。
身体の状態に合わせたコーディネートで不調を整えるサポートをしていきます。

リラックスして安心して受けていただけるよう、
お話しをお伺いして、
あなたの体調にあうメニューを一緒に考えていきます。

身体の声に気づける力とご本人の治癒力を高めていくことで、
日々を無理なく過ごせるようなお手伝いをしていきます。

和田　真紀子

一般企業の販売部門に従事
その後、以前から興味のあった福祉の世界へ転職。

特別養護老人ホームやデイサービス、
（旧）在宅支援センター、居宅介護支援事業所など、
多くの部署で支援業務にあたる。

仕事をしながら、子育てや家族の介護にあたり、
仕事と家族のケアを両立。

その中で、介護や子育てなどを支えている家族、
介護スタッフ、子育て中のお母さん、お父さんなど、
支援者側の身体や心のケアの必要性を強く感じ、
人の身体、健康について学ぶため、
幼いころから常に身近で有った鍼灸の勉強を始める。

在学中より、鍼灸院にて師匠の指導を受ける。

国家資格取得後は、
鍼灸マッサージの教員資格取得の為、教員養成科へ進学。

現在は、専門学校で非常勤講師を務めながら、臨床にもあたる。

• あん摩マッサージ指圧師・鍼師・灸師
• 介護予防運動指導員
• 介護支援専門員
• 社会福祉士
• ＮＡＲＤ　ＪＡＰＡＮ認定　アロマ・アドバイザー

住所：東京都国分寺市本町3-12-12

ご予約・お問合せはメールまたはお電話にて承っております。

ご予約のご希望日は可能であればいくつかご記入ください。

こちらからご連絡させていただいてからご予約確定となります。

当日のご予約はお電話にてご連絡ください。

電話番号 : 042-316-8941042-316-8941

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