５月に入りました。いよいよ「令和」になりました。
新しい時代も健康で、楽しく過ごしていかれるよう、お身体のお手伝いをしていきます。
お腹の調子整えましょう
ゴールデンウィーク、今年は１０連休と長いお休みになりました。お出かけにいかれた方、お家でのんびり過ごしている方、いろんな過ごし方があると思いますが、生活のリズムがいつもと違うと、お腹の調子もリズムが少し変わってくることもあります。
美味しい物をたくさん食べた(*^_^*)、普段食べないようなものに挑戦してみた！！ ひたすら寝てのんびりした、、
食べ過ぎは便秘の原因にもなりますし、刺激のある食べ物は下痢を引き起こすこともあります。
旅行中は、少し緊張もあり、お通じが出にくいという方もいます。生活のリズムの変化と共に少し乱れてしまったお腹のリズムを早めに整えていきましょう。
東洋医学で便秘とは
東洋医学では、便秘は「大便秘結」といいます。
便秘といっても原因はいろいろ。
食べ過ぎで、胃に熱が溜まって、津液（血液以外の体内の水分）を損傷してしまい、便秘になる。
イライラ、緊張したり、長時間座っていたりして、体の中の気の流れが滞った為に、便秘になる。
気や血が足りなくてなる便秘、、冷えからくる便秘など、同じ便秘でも原因はいろいろです。
自律神経を整えていきましょう
腸の動きが緩慢になると、便秘がちになります。自律神経のバランスの乱れは腸の動きにも影響があります。
一生懸命何かをやっているとき、緊張しているとき、イライラしているとき、交感神経が優位な状態が続くと、お腹の動きも悪くなります。
副交感神経を優位にして、腸の働きを助けてあげられるよう、鍼やお灸で自律神経のバランスを整えて、便秘が習慣にならないようにしていきましょう。
お灸で温めて、お腹ほっこり
慈光堂では、お灸をはじめ、温熱療法を積極的に行っています。お腹や自律神経に関係のあるツボを温めて、体をほぐしていきます。お灸でじんわり、お腹を労ってあげましょう。
ヨガとお灸カフェ
定期的にヨガとのコラボイベントとしてお灸教室も行っています。
詳しくはイベントのコラムをご覧ください。
また、せんねん灸セルフサポーターにもなっておりますので、自宅でできるお灸のセルフケアについても
お気軽にご相談ください。
和田 真紀子
一般企業の販売部門に従事
その後、以前から興味のあった福祉の世界へ転職。
特別養護老人ホームやデイサービス、
（旧）在宅支援センター、居宅介護支援事業所など、
多くの部署で支援業務にあたる。
仕事をしながら、子育てや家族の介護にあたり、
仕事と家族のケアを両立。
その中で、介護や子育てなどを支えている家族、
介護スタッフ、子育て中のお母さん、お父さんなど、
支援者側の身体や心のケアの必要性を強く感じ、
人の身体、健康について学ぶため、
幼いころから常に身近で有った鍼灸の勉強を始める。
在学中より、鍼灸院にて師匠の指導を受ける。
国家資格取得後は、
鍼灸マッサージの教員資格取得の為、教員養成科へ進学。
現在は、専門学校で非常勤講師を務めながら、臨床にもあたる。
- あん摩マッサージ指圧師・鍼師・灸師
- 介護予防運動指導員
- 介護支援専門員
- 社会福祉士
- ＮＡＲＤ ＪＡＰＡＮ認定 アロマ・アドバイザー
