6月に入り、梅雨も近づいてきています。最近は夏の様に暑い日になったり、夕立のように突然雨が降り出したりという天気ですが、本格的な梅雨はこれからです。膝の痛みを始め、関節の痛みが慢性的にある方は、梅雨時、湿度の強い日はいつも以上に痛みやむくみを感じやすいという方、多いようです。
東洋医学では、この梅雨の時期、湿邪という外邪に注意が必要です。湿邪とは重たい、下に降りていくという性質を持っているので、頭が重い、カラダが重い、下半身に症状を出しやすいという傾向があります。粘着性があり、病気を反復させて治りにくくするという特徴があります。下半身の症状の一つに膝の痛み、むくみがあります。膝関節の中には、滑液という水があります。膝関節は湿気の影響を受けやすく、湿気は多い季節、痛みやむくみが繰り返し出てくることがあります。また、外からの湿邪だけでなく、水分の取り過ぎや、糖分の取り過ぎなど、カラダの中から湿邪（内湿）が生まれ、これによっても症状がでることがあるので、食事の内容も気をつけていくことは大切です。
変形性膝関節症
この疾患は加齢などにより関節の退行性変化によって、関節の摩耗や形態が変化するもので、50歳代以降の女性の方、肥満傾向のある方によく見られます。また、足首や股関節を以前痛めたことがある、また、代謝異常があるという方も、後発的に膝の変形性膝関節症が続発することもあります。
＊動き始める時や、立っている時に痛みがでる。
＊階段を上り下りする時、特に降りる時に痛いという症状が強くでる。
＊痛みは膝の内側に出ることが多い
＊正座がしにくい
＊関節が腫れている
などの症状が見られます。
膝に痛みのあるときは他の疾患もあるので、次のような症状がある場合は注意が必要です。
＊夜間も痛みがある
＊突然痛む
＊左右対照に痛みがある
＊朝方に関節が強ばる
＊年齢が若いのに痛みが出ている
などの症状がある場合は、別の色々な疾患も考えられるので、まずは検査をしてみることをお勧めします。
自分でできるセルフケア
ももの前にある筋肉（大腿四頭筋）の筋力低下や、膝に過剰な負荷がかかった時（重いものを持つなど）、体重が増えて膝に負担がかかっているなどが原因となって痛みにつながっている事があります。
体重のコントロールや大腿四頭筋の筋力アップを心がけましょう。
【大腿四頭筋の筋力アップ運動】
◎横になった状態、または足を投げ出して座った状態で、膝の下に丸めたタオルを入れます
◎タオルを膝で押さえつける様に下に押して見ましょう。太ももの前の部分が硬くなるのを感じてください
◎また太ももの後ろ側（ハムストリング）のストレッチも一緒に行ってください。
【膝周りのお灸】
◎膝の滑液の元は血液です。
◎血液循環を良くする事で、滑液の状態も良くなり、症状が改善される事があります。
◎膝関節の周りにはたくさんのツボがあります。そこにお灸をすることもお勧めです。
お灸でメンテナンス
☆膝周りのツボ☆
＊＊＊梁丘（りょうきゅう）＊＊＊
膝のお皿の上で、腿の外側、膝のお皿から自分の指を3本並べたあたり
＊＊＊血海（けっかい）＊＊＊
膝のお皿の上で、腿の内側、膝のお皿から自分の指を3本並べたあたり
＊＊＊足三里（あしさんり）＊＊＊
膝のお皿の下で、足の外側、膝のお皿の先端の凹みから自分の指を3本並べたあたり
＊＊＊陰陵泉（いんりょうせん）＊＊＊
足の内側にある足の骨をしたから膝の方に擦り上げていき、突き当たって骨にぶつかるところ
膝のお皿の周り、骨の際のところにお灸をするのも膝関節の血流改善が期待できます。
新型コロナウイルス感染症に対する当院の安全指針について
当院では以下の対応を行い、感染予防に努めて参ります。ご来院頂く患者様におかれましても、感染予防へのご協力をお願い申しあげます。
1）治療院内の感染予防対策
①施術者も健康管理に努めて参ります。
●毎朝の検温を実施いたします。施術者に37.5℃以上の発熱や風邪症状が出た場合、施術をお休みさせて頂きます。
②院内の衛生管理・感染予防に努めて参ります。
●施術終了後、毎回、設備、備品の消毒を行います。（ドアノブ、トイレ、ベッド周囲など手の触れるところ）
●患者様ごとに施術着は洗濯済みの物を使用し、シーツ、枕カバー、タオル類は患者様ごとに交換いたします。
2）ご来院される患者様への感染防止のご協力のお願い
①過去に2週間以内に以下に該当する場合、ご来院をお控えください。（申し訳ございません）
●37.5℃以上の発熱、風邪症状、味覚・嗅覚異常が出た場合
●海外渡航歴のある場合
●新型コロナウイルス感染者と濃厚接触をした場合
※ご予約時に確認させていただき、また、ご来院時にチェックシートにて体調をご確認させていただき、該当する項目がある場合、施術をお断わりする場合がございます。
②来院時の検温
●来院時に検温をお願いしております。37.0℃以上の場合は施術をお断わりする場合がございます。
③来院時の手指消毒
●入室後に手洗い、アルコール消毒にご協力をお願いいたします。
④マスクの着用
●施術者もマスクとシールドを着用させて頂きます。
●患者様にも施術中のマスクの着用をお願いしております。（飛沫飛散予防の為、布マスクでも結構です）
⑤施術中の換気
●施術中も窓を開けたり、換気扇を使用して換気させていただきます。
⑥帰宅後の体調変化時のご連絡のお願い
●新型コロナウイルス感染症は無症状の方もいらっしゃるという観点から、ご帰宅後2週間以内に、患者様、または患者様のご家族様に感染が確認された場合は、お手数ですが必ず当院までご一報をいただきますよう、お願い申しあげます。
和田 真紀子
一般企業の販売部門に従事
その後、以前から興味のあった福祉の世界へ転職。
特別養護老人ホームやデイサービス、
（旧）在宅支援センター、居宅介護支援事業所など、
多くの部署で支援業務にあたる。
仕事をしながら、子育てや家族の介護にあたり、
仕事と家族のケアを両立。
その中で、介護や子育てなどを支えている家族、
介護スタッフ、子育て中のお母さん、お父さんなど、
支援者側の身体や心のケアの必要性を強く感じ、
人の身体、健康について学ぶため、
幼いころから常に身近で有った鍼灸の勉強を始める。
在学中より、鍼灸院にて師匠の指導を受ける。
国家資格取得後は、
鍼灸マッサージの教員資格取得の為、教員養成科へ進学。
現在は、専門学校で非常勤講師を務めながら、臨床にもあたる。
- あん摩マッサージ指圧師・鍼師・灸師
- 介護予防運動指導員
- 介護支援専門員
- 社会福祉士
- ＮＡＲＤ ＪＡＰＡＮ認定 アロマ・アドバイザー
