８月にはいります。今年の梅雨は明けるのも遅く、やっと夏が来てこれから一気に暑い日がやってきます。暑いと喉ごしの良い物や、冷たいものが欲しくなり、ついつい食べ過ぎて、なんとなくお腹が冷える、調子が悪いという方も増えてくる季節です。またストレスでも胃腸に負担がかかりますので、思うように出かけられないこの時期、胃腸の力を落とさないよう気をつけて過ごしていきたいと思います。
自律神経と胃腸
胃腸は食べたものを消化・吸収してくれています。これをコントロールしているのは自律神経です。自律神経には交感神経と副交感神経があります。この２つの神経のバランスが、私たちの身体に影響を与えます。緊張したり、集中したりすると、頭や身体が活動モードになるため、こういう時は交感神経が優位になります。休憩したり、寝ている時、ゆったりと過ごしている時は、副交感神経が優位になります。胃腸が上手く働いてくれるのは、副交感神経が優位な時です。
副交感神経が優位になると、、、、
◎唾液の分泌が増え、腸から出る腸液の分泌も増えてきます。
◎お腹の動きが活発になります（蠕動運動といいます）
食後の消化、吸収をしっかりと促す為には、副交感神経が優位になる状態をつくることが大切です。
食後すぐに仕事や運動をすると脳や筋肉に血流が送られ、胃腸に送られる血流が少なくなってしまいます。食後は少しゆったりと座って気持ちも身体もリラックスさせてあげましょう。
食べてすぐに寝てしまうのも胃に負担がかかります。食べ物は口から入って少しずつ下に降りていきます。すぐに横になってしまうと、胃液が逆流したりし、また、睡眠中は胃の活動も日中ほど活発でないので、胃もたれしやすくなります。
胃腸に元気に活動してもらう為には
◎規則正しい食生活 ◎良く噛んで食べる ◎食後は少しゆっくり過ごす ◎腹八分目
◎バランスのよい食事などが大切です。
胃腸にやさしい食事
胃腸が疲れているとき、胃の粘膜が荒れている時、胃腸の回復の為に、自分のお腹をいたわってあげてください。消化にいい物、刺激の少ないもので、胃腸を休ませてあげましょう。
薄味のもの、油っぽくないもの、胃に負担がかからないような柔らかいもの（おかゆや野菜スープなど）をとり、また、鶏肉や卵、お豆腐などの良質のタンパク質も取りましょう。タンパク質は、胃腸の粘膜を修復していくためには必要な栄養なので、ミネラルやビタミン（お野菜などから）と一緒にとって胃腸の回復を応援しましょう。
お腹の血流をあげましょう
【おすすめのツボ】
お灸などで、お腹を温めて、胃腸の血流をあげるお手伝いをしていきましょう
「中脘」（ちゅうかん）：
おへその上で、お腹の真ん中のライン上で、手の指を揃えて、５本分くらい上にあるツボです。
おへそと胸骨（胸の真ん中にある骨）の一番下の突起を結んだ線上の丁度真ん中あたりです。
「下脘」（げかん）：
おへその上で、お腹の真ん中のライン上で、手の指を揃えて３本分くらい上にあるツボです。
中脘のツボとお臍の真ん中にあるツボです。
はりきゅうコースでは、お腹をお灸で温めますが、自宅では両手を重ねて、お臍の上の部分に当ててあげるだけでも、温かくなってきますので、お手当してみてください。
新型コロナウイルス感染症に対する当院の安全指針について
当院では以下の対応を行い、感染予防に努めて参ります。ご来院頂く患者様におかれましても、感染予防へのご協力をお願い申しあげます。
1）治療院内の感染予防対策
①施術者も健康管理に努めて参ります。
●毎朝の検温を実施いたします。施術者に37.5℃以上の発熱や風邪症状が出た場合、施術をお休みさせて頂きます。
②院内の衛生管理・感染予防に努めて参ります。
●施術終了後、毎回、設備、備品の消毒を行います。（ドアノブ、トイレ、ベッド周囲など手の触れるところ）
●患者様ごとに施術着は洗濯済みの物を使用し、シーツ、枕カバー、タオル類は患者様ごとに交換いたします。
2）ご来院される患者様への感染防止のご協力のお願い
①過去に2週間以内に以下に該当する場合、ご来院をお控えください。（申し訳ございません）
●37.5℃以上の発熱、風邪症状、味覚・嗅覚異常が出た場合
●海外渡航歴のある場合
●新型コロナウイルス感染者と濃厚接触をした場合
※ご予約時に確認させていただき、また、ご来院時にチェックシートにて体調をご確認させていただき、該当する項目がある場合、施術をお断わりする場合がございます。
②来院時の検温
●来院時に検温をお願いしております。37.0℃以上の場合は施術をお断わりする場合がございます。
③来院時の手指消毒
●入室後に手洗い、アルコール消毒にご協力をお願いいたします。
④マスクの着用
●施術者もマスクとシールドを着用させて頂きます。
●患者様にも施術中のマスクの着用をお願いしております。（飛沫飛散予防の為、布マスクでも結構です）
⑤施術中の換気
●施術中も窓を開けたり、換気扇を使用して換気させていただきます。
⑥帰宅後の体調変化時のご連絡のお願い
●新型コロナウイルス感染症は無症状の方もいらっしゃるという観点から、ご帰宅後2週間以内に、患者様、または患者様のご家族様に感染が確認された場合は、お手数ですが必ず当院までご一報をいただきますよう、お願い申しあげます。
和田 真紀子
一般企業の販売部門に従事
その後、以前から興味のあった福祉の世界へ転職。
特別養護老人ホームやデイサービス、
（旧）在宅支援センター、居宅介護支援事業所など、
多くの部署で支援業務にあたる。
仕事をしながら、子育てや家族の介護にあたり、
仕事と家族のケアを両立。
その中で、介護や子育てなどを支えている家族、
介護スタッフ、子育て中のお母さん、お父さんなど、
支援者側の身体や心のケアの必要性を強く感じ、
人の身体、健康について学ぶため、
幼いころから常に身近で有った鍼灸の勉強を始める。
在学中より、鍼灸院にて師匠の指導を受ける。
国家資格取得後は、
鍼灸マッサージの教員資格取得の為、教員養成科へ進学。
現在は、専門学校で非常勤講師を務めながら、臨床にもあたる。
- あん摩マッサージ指圧師・鍼師・灸師
- 介護予防運動指導員
- 介護支援専門員
- 社会福祉士
- ＮＡＲＤ ＪＡＰＡＮ認定 アロマ・アドバイザー
