今月のおすすめメニュー

今年の秋は、天候も不安定で、日本各地で被災されている地域も多く、心よりお見舞い申しあげます。

本来であれば、この時期は一番気候も安定していて、食欲の秋、果物を始め、美味しい食材が豊かなこの時期のはず。

11月からは少し秋らしい気候が続くことを願っております。

養生で、体調不良を予防しましょう

養生とは、食事や運動、セルフ灸、ツボをおす、セルフマッサージなど、生活の中で自分でできる健康法です。

日本には江戸時代に『養生訓』というものを、貝原益軒さんが記しています。その中では、栄養、休息、運動を過不足なく生活するのがよく、飲食も取り過ぎすぎないのが良いと書かれています。そのほか生活の中での心がけが様々、書かれていますが、それらを心がけることは、現在の健康増進や未病の為の方法として言われていることと、とても通じている内容だと思います。

 

食養生で美味しく、健康に

東洋医学では、五味や五性という言葉があります

「五味」とは、人が感じられる5つの味で、酸(酸っぱみ)、苦(苦み)、甘(甘み)、辛(辛み)、鹹(塩辛さ)のことです。これはそれぞれ、五臓(肝・心・脾・肺・腎)に作用して栄養すると考えられています。取り過ぎでも足りなくても、その臓に影響があると考えます

「五性」とは、食材によって、身体を温める物、冷やすものがあり、やはり5つに分類しています。温める作用が強いものから、熱性、温性、平性、涼性、寒性となり、平性が比較的身体に影響が少なく、体質や時期を選ばす、取り入れやすいものと考えます。身体が冷えている時は、温める食材を取り入れ、逆に、熱がたまっている時は、冷やす食べ物をとるといった具合に食材の性質を知って、上手に取り入れていくことで、養生していきます。

この時期に旬のものを見てみると、

サツマイモは五味は「甘」・五性は「平性」、

カボチャは五味は「甘」・五性は「温性」、

栗は五味は「甘」・五性は「温性」、

柿の実は五味は「甘」・五性は「涼性」、

ぶどうは五味は「甘酸」・五性は「平性」などです。

食材の性質を知って、身体にバランス良く取ることで、養生していけるとよいと思います。

ツボ押しやお灸で、養生

自分でできる養生の一つにツボ押しもあります。例えば、美味しい食材も多く、ついつい食べ過ぎてしまって、胃もたれする、胸焼けするといった時には、「足三里」というツボを優しく押して見ましょう。

足三里の場所は、膝のお皿(膝蓋骨)のすぐ外側にある凹みから、自分の手の指を揃えて人差し指から小指までの幅分、下がったところで、太い骨の横にある筋肉(前脛骨筋)の上にあります。触ってみて、気持ちいい、とか、少し痛みを感じるところを押してみてください。

ツボ押しと共にお灸もおすすめです。台座灸は自宅でも自分で比較的簡単に行えるお灸です。慈光堂では、ツボの場所がいまいちわからない、お灸のやり方がわからない、と言う方に、お灸教室も行っておりますので、お気軽にご参加ください。また、はりきゅうコースでは、症状にあわせた、ツボのご紹介もいたしますので、ご相談ください。

 

 

慈光堂へようこそ

忙しくてついつい自分の事が後回しになってしまう、
気が付くと足腰が痛い、
肩や背中が辛い、
なんとなく体調がすぐれない、、、
という方、頑張り過ぎていませんか。

少し耳を傾けると、
いろんな形で、身体はメッセージを発していたりします。

Jikoudoは、
子育て中のお母さん、家族の介護をしている方、
仕事の疲れや、
年齢と共に現れる体の不調をかかえる方々の
日々の疲れや痛みを改善するサポートをしていきます。

マッサージや鍼やお灸、その他のメニューをご用意しております。
身体の状態に合わせたコーディネートで不調を整えるサポートをしていきます。

リラックスして安心して受けていただけるよう、
お話しをお伺いして、
あなたの体調にあうメニューを一緒に考えていきます。

身体の声に気づける力とご本人の治癒力を高めていくことで、
日々を無理なく過ごせるようなお手伝いをしていきます。

施術メニュー・料金表

10月からの以下の料金になります。

初診料 2,000円
はりきゅう部分コース(30分程) 3,100円
はりきゅう全身調整コース(50~60分) 6,200円
あん摩、指圧コース(50~60分) 6,200円
小児鍼(小学生以下) 1,050円
リフレクソロジー(40分コース)足浴+マッサージ30分 4,600円
オイルマッサージ(60分コース)(女性限定) 7,200円
バーブボール(60分コース)(女性限定) 6,200円
ハーブサウナ(20分コース)(女性限定) 1,500円
はりきゅう全身コース、あん摩、指圧コース5回券 30,000円
オイルマッサージコース5回券 35,000円
【イベント】
介護予防体操(みんなで、転ばないための身体作りをしましょう)
お灸カフェ(みんなで、お灸で温活しましょう)
少人数制で定期的に開催予定。
店舗、ホームページにて開催予定のお知らせをいたします
500円〜

 

鍼灸師 プロフィール

和田 真紀子

一般企業の販売部門に従事
その後、以前から興味のあった福祉の世界へ転職。

特別養護老人ホームやデイサービス、
(旧)在宅支援センター、居宅介護支援事業所など、
多くの部署で支援業務にあたる。

 

仕事をしながら、子育てや家族の介護にあたり、
仕事と家族のケアを両立。

 

その中で、介護や子育てなどを支えている家族、
介護スタッフ、子育て中のお母さん、お父さんなど、
支援者側の身体や心のケアの必要性を強く感じ、
人の身体、健康について学ぶため、
幼いころから常に身近で有った鍼灸の勉強を始める。

 

在学中より、鍼灸院にて師匠の指導を受ける。

 

国家資格取得後は、
鍼灸マッサージの教員資格取得の為、教員養成科へ進学。

 

現在は、専門学校で非常勤講師を務めながら、臨床にもあたる。

 

  • あん摩マッサージ指圧師・鍼師・灸師
  • 介護予防運動指導員
  • 介護支援専門員
  • 社会福祉士
  • NARD JAPAN認定 アロマ・アドバイザー
アクセス

住所:東京都国分寺市本町3-12-12

ご予約

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こちらからご連絡させていただいてからご予約確定となります。

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