今年もあと1ヶ月。今年は新しい令和の時代に入り、いろいろな事がありました。雨の日も多く、すっきりしない天候が続き湿気も多い感じがしていましたが、季節が進むと一気に寒くなり、空気の乾燥してきました。新しい年を迎えるにあたり、身体の調子も整えてきましょう。
津液の働きを整えましょう
東洋医学では、健康には身体を構成するもののバランスが大切とかんがえます。
身体を構成している大切な基本要素に「気」「津液」「血」の三つの基本要素があります。この基本要素のバランスは良い状態が健康と考えます。
その中の「津液」とは、身体の中にある水液の総称で、血液以外のすべての体液のことをいいます。五臓の中の脾の機能によって、飲食物の中の水分を体内に吸収することで津液は生成されます。そして、津液の代謝には、五臓の中の、「脾」「肺」「腎」の3つがより深く関係しています。
津液の作用とは、潤いを身体にあたえること。身体の表面に送られた津液は皮毛や髪を潤し、関節などを滑らかにしてくれると考えられています。
この津液は足りなくなったり、流れが悪くなると身体に不調の症状が現れます。
〇◎津液が足りなくなると◎〇
津液が足りなくなる原因としては、飲食物から津液はできるので、飲食物が足りていないと、津液も足りなくなります。また激しい運動をしたり、下痢を何度もしたりすると、津液が外に出て行ってしまい、足りなくなります。また熱などで体温が高くなりすぎた時も津液が損傷すると言われています。
津液が足りなくなるとみられる症状としては、口や喉が渇く、皮膚や髪が乾燥する、乾燥便になったり尿量が減るなどがみられます。
〇◎津液の流れが悪くなると◎〇
津液の流れが停滞すると、本来の津液の役割が発揮できずに、身体の中で要らない物になります。それらは痰湿と呼ばれます。
痰湿のできる原因としては、津液を身体中に流してくれている脾・肺・腎の機能が低下して、代謝が上手くいかないこと。不摂生な食事や過度の飲酒などで体内に停滞しやすい津液が増えたり、運動不足によって、代謝が落ちることでも、津液の流れが悪くなります。
津液が停滞すると、停滞する場所によっても症状が様々ですが、めまいや、頭痛、食欲不振、皮膚疾患、浮腫や関節痛など、全身に様々な症状で現れます。比較的慢性化しやすい傾向があります。
年末に向けて、忘年会などのイベントが増えたり、仕事も忙しくなって、規則正しい生活を送るのが難しい時期ではありますが、食事や運動、睡眠、お部屋の環境（適度な湿度など）などに気をつけて、津液のバランスを整え、体調を整えていきましょう。
慈光堂でも、鍼灸やマッサージで全身の代謝をあげて、「津液」の流れを良くしていくお手伝いをしていきます。
院内の加湿器もクリスマス仕様でお待ちしております。
和田 真紀子
一般企業の販売部門に従事
その後、以前から興味のあった福祉の世界へ転職。
特別養護老人ホームやデイサービス、
（旧）在宅支援センター、居宅介護支援事業所など、
多くの部署で支援業務にあたる。
仕事をしながら、子育てや家族の介護にあたり、
仕事と家族のケアを両立。
その中で、介護や子育てなどを支えている家族、
介護スタッフ、子育て中のお母さん、お父さんなど、
支援者側の身体や心のケアの必要性を強く感じ、
人の身体、健康について学ぶため、
幼いころから常に身近で有った鍼灸の勉強を始める。
在学中より、鍼灸院にて師匠の指導を受ける。
国家資格取得後は、
鍼灸マッサージの教員資格取得の為、教員養成科へ進学。
現在は、専門学校で非常勤講師を務めながら、臨床にもあたる。
- あん摩マッサージ指圧師・鍼師・灸師
- 介護予防運動指導員
- 介護支援専門員
- 社会福祉士
- ＮＡＲＤ ＪＡＰＡＮ認定 アロマ・アドバイザー
