久しぶりに制限のないゴールデンウィークとなった今年、今月始めからいろんなところにお出かけされる方も多いようです。

その一方、５月病という言葉があるように、新生活が始まり、少しづつ疲れが溜まってきて、体や心が疲労してくる時期

なんとなく疲れやすい、ダルい、なんとなくいつも眠いという方も多く聞かれます。

東洋医学では、人体を構成する基本的な要素を「気」「血」「津液」といいます。この「気」が不足すると「気虚」という状態になり、疲れやすい、ダルい、手足が冷える等の症状がでやすくなります。

食べ物が脾胃に入ってきて、それが呼吸によって入ってきた空気と合わされることで、「気」が生成されます。今回はこの「気」について少しみていきます。

気の作用

元気とかやる気、気力など、なにげなく使っている言葉ですが「気」とはどんな働きをするのか、東洋医学では、５つの作用があると言われています

＊〇＊推動作用（すいどう）＊〇＊

血や津液の流れをよくして、臓腑の働きや血の流れを促進してくれます。ヒトの成長などもこの作用によります

＊〇＊気化作用（きか）＊〇＊

気から血、血から精など、物質を変化させる、または代謝を促進させる作用です。汗や尿などの排泄物を生成するといった変化させる作用です

＊〇＊防御作用（ぼうぎょ）＊〇＊

身体の表面を保護して、外からの邪の侵入を防いだり、抵抗する作用です。

＊〇＊温煦作用（おんく）＊〇＊

身体の体温を保ち、臓腑や経絡の機能を円滑にする作用です

＊〇＊固摂作用（こせつ）＊〇＊

身体の中にとどめておく作用で、必要な気、血、津液を必要以上に外に出て行かないようにする作用です。汗や尿が多く出すぎないように不要な漏出を防ぎます

気でおこりやすいトラブル

気の働きが上手く作用しない、気の量が不足するなどによって起こる身体の不調についてみてみます。

＊＊＊「気虚」＊＊＊

気の量が不足している状態です。疲れすぎたり、栄養が足りないことで、気が足りなくなります。すると固摂作用が低下し、暑くもないのに、じっとしていても汗がでたり、全身に力が入りづらくなって、息切れや倦怠感などがでます。また推動作用が低下する消化が上手くいかず、食欲がなくなったり、温煦作用の低下により、手足が冷えたり、風邪を引きやすくなるという症状がみられます

この「気虚」が進むと、固摂作用が更に低下して「気陥」（きかん）という状態になることもあります。胃下垂や脱肛、頻繁に便意がある、下痢をするなどの症状が視られます。

＊＊＊「気滞｝＊＊＊

気の流れが滞った状態で、身体や重く感じたり、張ったような痛みがでたり、血の流れも悪くなります。ストレスなどが原因になることあり、イライラしたり、眠れないといった症状もでて、軽いものは「気鬱」といいます。溜まってしまった気が上に動くとゲップ、下に動くとおならが出やすくなります。推動作用が低下して気は滞り、更に停滞すると熱を帯びることで、上に上がってきて、ほてりや熱っぽいという症状もでます。

＊＊＊「気逆」＊＊＊

気が逆流して上昇しすぎたり、下降する力が足りないときになります。頭に血が上って、感情が高ぶりすぎたり、本来の呼吸が上手くいかず喘息や咳がでます。また胃の調子が乱れることで、ゲップや吐き気が起こるなど、主に上に上がってくる症状がみられます。

 

気の作用を助けてくれるツボ

この時期、お出かけで気分転換も良いですが、気の作用を高める為にツボ押しやお灸でお身体のセルフケアをして、自分時間を過ごすのもお勧めです。主に気虚症状や、気滞症状のあるときにお勧めのツボをご紹介いたします。

■□気虚症状があるとき■□

＊＊＊＊「気海」（きかい）＊＊＊

お臍の下にあります。お臍の中央からそのまま下に1.5寸下がったところにあります。親指の第1関節の横の幅が１寸です。親指の第1関節の幅とその半分の長さ下がったところにあるツボです。

＊＊＊「足三里」（あしさんり）＊＊

足の前側、すねの外側にあります。高さは、膝のお皿の下に自分の人差し指から小指の4本の指を揃えておき、その小指側にあたるところです。足のすねの骨より少し外側にあるツボです。

 

 

 

 

■□気滞症状があるとき■□

＊＊＊「合谷」（ごうこく）＊＊＊

手の甲で、親指と人差し指の間にあります。水かきのところより、少し人差し指の骨に近いところを押すとじんわりと響くところがあります。

 

 

 

 

＊＊＊「太衝」（たいしょう）＊＊＊

足の甲で、親指と第２趾の間の骨を、指先の方から足首に向かって擦っていくと行き止まりになるところにあります。

新型コロナウイルス感染症に対する当院の安全指針について

当院では以下の対応を行い、感染予防に努めて参ります。ご来院頂く患者様におかれましても、感染予防へのご協力をお願い申しあげます。

1）治療院内の感染予防対策

①施術者も健康管理に努めて参ります。

●毎朝の検温を実施いたします。施術者に37.5℃以上の発熱や風邪症状が出た場合、施術をお休みさせて頂きます。

②院内の衛生管理・感染予防に努めて参ります。

●施術終了後、毎回、設備、備品の消毒を行います。（ドアノブ、トイレ、ベッド周囲など手の触れるところ）

●患者様ごとに施術着は洗濯済みの物を使用し、シーツ、枕カバー、タオル類は患者様ごとに交換いたします。

2）ご来院される患者様への感染防止のご協力のお願い

①過去に2週間以内に以下に該当する場合、ご来院をお控えください。（申し訳ございません）

●37.5℃以上の発熱、風邪症状、味覚・嗅覚異常が出た場合

●海外渡航歴のある場合

●新型コロナウイルス感染者と濃厚接触をした場合

※ご予約時に確認させていただき、また、ご来院時にチェックシートにて体調をご確認させていただき、該当する項目がある場合、施術をお断わりする場合がございます。

②来院時の検温

●来院時に検温をお願いしております。37.0℃以上の場合は施術をお断わりする場合がございます。

③来院時の手指消毒

●入室後に手洗い、アルコール消毒にご協力をお願いいたします。

④マスクの着用

●施術者もマスクとシールドを着用させて頂きます。

●患者様にも施術中のマスクの着用をお願いしております。（飛沫飛散予防の為、布マスクでも結構です）

⑤施術中の換気

●施術中も窓を開けたり、換気扇を使用して換気させていただきます。

⑥帰宅後の体調変化時のご連絡のお願い

●新型コロナウイルス感染症は無症状の方もいらっしゃるという観点から、ご帰宅後2週間以内に、患者様、または患者様のご家族様に感染が確認された場合は、お手数ですが必ず当院までご一報をいただきますよう、お願い申しあげます。